A medida que las personas envejecen, experimentan un gradual declive en sus capacidades físicas y mentales. Una investigación reciente liderada por el Mass General Brigham y realizada por la Facultad de Medicina de Harvard y la Universidad de Columbia, encontró que incorporar multivitamínicos puede ayudar a reducir el deterioro cognitivo en las personas mayores.

Mientras varios estudios han destacado la importancia de la actividad física regular y una dieta saludable como factores clave para enfrentar el envejecimiento, a su vez se destaca la relevancia de combinar estos 2 elementos con la incorporación de suplementos.

Cuándo debés incorporar suplementos multivitamínicos en tu dieta según Harvard

Investigaciones de Harvard sobre la toma de estos suplementos
Investigaciones de Harvard sobre la toma de estos suplementos

Una opción es cuando no se cubren todas las necesidades nutricionales adecuadamente. Por ejemplo, las personas que han sido sometidas a cirugía bariátrica tienen requerimientos especiales durante un período crucial de sus vidas, y a menudo necesitan complementar su alimentación con multivitamínicos para satisfacer estas necesidades.

Las mujeres embarazadas y lactantes también tienen necesidades específicas de nutrientes que deben considerar y discutir con su médico. 

Del mismo modo, las personas que no logran completar adecuadamente su alimentación, como los deportistas de alto rendimiento con mayores demandas físicas, pueden beneficiarse de la suplementación con multivitamínicos.

En qué momento debés consultar al médico por los suplemento multivitamínicos

Puedes tomar una decisión consciente al usar productos de venta libre disponibles en el mercado, los cuales están diseñados para complementar tu salud de manera adecuada. 

Sin embargo, si tienes alguna duda, condición médica o enfermedad, es crucial que consultes a un especialista antes de comenzar cualquier suplementación.

Es importante obtener orientación profesional para asegurarte que los productos sean seguros y adecuados para tus necesidades específicas de salud.