Especialistas en Harvard mencionaron los ocho hábitos que pueden ayudar a aumentar o disminuir la esperanza de vida hasta unos 20 años. 

Tras analizar esta gran muestra de personas, los investigadores llegaron a la conclusión de que “una combinación de 8 factores del estilo de vida se asocia con un riesgo significativamente menor de mortalidad prematura”.

Qué hábitos recomienda Harvard para poder vivir hasta 20 años más

Para llevar adelante este estudio, los doce investigadores de Harvard que se encontraban a cargo se enfocaron en el análisis de ocho hábitos saludables durante un periodo de ocho años.

  • Realizar actividad física.
  • No fumar.
  • Llevar una alimentación saludable.
  • Tener buena calidad del sueño.
  • No consumir alcohol de forma excesiva.
  • Tener interacción con otras personas.
  • Controlar el estrés.
  • No tener ningún trastorno por consumo de opioides.