Cuál es la hierba que alivia el estrés y mejora la memoria según la universidad de Harvard
Olvidarse de fechas o personas y otros síntomas del deterioro cognitivo ponen el foco sobre el cuidado del cerebro y la salud mental. Por caso, hay una hierba recomendada por la Universidad de Harvard que ayuda a mantener la memoria y combatir el estrés.
La pérdida de memoria a corto plazo es la afectación de la capacidad para almacenar, mantener y recuperar determinada cantidad de información en un periodo de 30 segundos a un minuto, explican los científicos. Es por eso que la Universidad de Harvard hizo un determinado estudio.
Y advierten que hay que diferenciar si estos cambios son debido al normal proceso de envejecimiento o tal vez a enfermedades como el Alzheimer.
Qué hierba es recomendada por Harvard para aliviar el estrés y fortalecer la memoria
Cuáles son los beneficios para la memoria
El romero es una planta aromática que se utiliza como condimento en la preparación de alimentos, especialmente en carnes y salsas. Pero además de utilizarse en la cocina y aromatizante de diversas recetas, también se sugieren algunas propiedades y beneficios del romero en referencia al cuidado de la salud.
En esta línea, Naidoo se apoyó en recientes investigaciones que "respaldan las numerosas propiedades antioxidantes y protectoras del cerebro del romero".
Y agrega: "El uso de la hierba y sus extractos puede ayudar a aliviar el dolor (analgesia) mientras actúa como un tónico para el sistema nervioso, aliviando los síntomas de estrés, depresión y ansiedad".
Cuáles son los beneficios para el estrés
Por otro lado, coincidiendo con los datos de un estudio difundido en Journal of Biomedical Science, el romero cuenta con varios compuestos bioactivos y fitocompuestos que le confieren actividades farmacológicas, como:
- Actividades antiinflamatorias
- Capacidad antioxidante
- Efecto antimicrobiano
- Actividades antiproliferativas
- Propiedades inhibidoras y atenuantes
Para comprender mejor, estas propiedades se relacionan con su alto contenido de polifenoles, ácido carnósico y ácido rosmarínico.
A su vez, éstas podrían ser útiles en el alivio de dolencias, control del estrés y problemas vinculados con la inflamación.
Más allá de sus cualidades confirmadas en investigaciones, siempre es importante consultar al médico para que brinde el mejor diagnóstico y tratamiento.
Cuánto se recomienda consumir por día
Un estudio del sitio Healthline demostró que se debería tomar 500 mg de romero oral dos veces al día, durante 1 mes y especificó, como conclusión, que redujo significativamente los niveles de ansiedad y mejoró la memoria y la calidad del sueño entre los estudiantes universitarios.
Por supuesto que existen la posibilidad de hacerlo como infusión, con distintas combinaciones.