La pérdida de memoria a corto plazo es la afectación de la capacidad para almacenar, mantener y recuperar determinada cantidad de información en un periodo de 30 segundos a un minuto, explican los científicos. Es por eso que la Universidad de Harvard hizo un determinado estudio. 

Y advierten que hay que diferenciar si estos cambios son debido al normal proceso de envejecimiento o tal vez a enfermedades como el Alzheimer.

Qué hierba es recomendada por Harvard para aliviar el estrés y fortalecer la memoria

Cuáles son los beneficios para la memoria

El romero es una planta aromática que se utiliza como condimento en la preparación de alimentos, especialmente en carnes y salsas. Pero además de utilizarse en la cocina y aromatizante de diversas recetas, también se sugieren algunas propiedades y beneficios del romero en referencia al cuidado de la salud.

En esta línea, Naidoo se apoyó en recientes investigaciones que "respaldan las numerosas propiedades antioxidantes y protectoras del cerebro del romero".

Y agrega: "El uso de la hierba y sus extractos puede ayudar a aliviar el dolor (analgesia) mientras actúa como un tónico para el sistema nervioso, aliviando los síntomas de estrés, depresión y ansiedad".

Cuáles son los beneficios para el estrés

Por otro lado, coincidiendo con los datos de un estudio difundido en Journal of Biomedical Science, el romero cuenta con varios compuestos bioactivos y fitocompuestos que le confieren actividades farmacológicas, como:

  • Actividades antiinflamatorias
  • Capacidad antioxidante
  • Efecto antimicrobiano
  • Actividades antiproliferativas
  • Propiedades inhibidoras y atenuantes

Para comprender mejor, estas propiedades se relacionan con su alto contenido de polifenoles, ácido carnósico y ácido rosmarínico.

A su vez, éstas podrían ser útiles en el alivio de dolencias, control del estrés y problemas vinculados con la inflamación.

Más allá de sus cualidades confirmadas en investigaciones, siempre es importante consultar al médico para que brinde el mejor diagnóstico y tratamiento.

Cuánto se recomienda consumir por día

Un estudio del sitio Healthline demostró que se debería tomar 500 mg de romero oral dos veces al día, durante 1 mes y especificó, como conclusión, que redujo significativamente los niveles de ansiedad y mejoró la memoria y la calidad del sueño entre los estudiantes universitarios.

Por supuesto que existen la posibilidad de hacerlo como infusión, con distintas combinaciones.