Cuál es el tiempo exacto que debe durar una siesta según un estudio de Harvard
Un análisis realizado por la Universidad de Murcia y respaldado por Harvard determinó la duración óptima para una siesta.
Un estudio realizado por la Universidad de Murcia, respaldado por la Universidad de Harvard, reafirmó los beneficios de tomar una siesta breve.
En 1995, una investigación conjunta de la NASA y la Junta Nacional de Seguridad en el Transporte (NTSB) de EE.UU. ya había demostrado los efectos positivos de una siesta de solo 26 minutos. ¿Cuál es la postura de Harvard sobre este tema?
Cuánto debe durar una siesta según la Universidad de Harvard
Un estudio reciente llevado a cabo por la Universidad de Murcia y el Brigham and Women's Hospital, en colaboración con la Universidad de Harvard, reveló que las personas que realizan siestas de más de 30 minutos tienen mayores índices de masa corporal (IMC) y son más propensas a padecer síndrome metabólico, que incluye problemas cardiovasculares y diabetes.
En contraste, según los investigadores de Murcia, aquellos que hacen siestas de menos de 30 minutos tienen menos probabilidades de desarrollar obesidad o problemas metabólicos, y muestran una menor predisposición a padecer hipertensión.