La Universidad de Harvard ha emitido una advertencia sobre los riesgos de las dietas detox, destacando los posibles efectos secundarios y la carencia de evidencia científica que respalde sus supuestos beneficios. 

A pesar de las promesas de estos productos de ofrecer una variedad de ventajas, como mayor energía, pérdida de peso y mejora de la circulación, el Dr. Robert H. Shmerling, asociado con Harvard, pone en duda la validez de estas afirmaciones.

Qué riesgos tienen las dietas "detox" según un estudio de Harvard: ¿cumplen su premisa?

Qué opinan doctores de Harvard sobre la "dieta detox"
Qué opinan doctores de Harvard sobre la "dieta detox"

Según Harvard, el cuerpo humano cuenta con mecanismos naturales, como el hígado y los riñones, que se encargan de la desintoxicación del organismo. No existen pruebas contundentes que demuestren que seguir estas pautas alimentarias brinde beneficios adicionales a estos procesos naturales. 

El Dr. Robert H. Shmerling menciona la popular dieta detox a base de limón, que no solo carece de evidencia sólida, sino que también puede tener efectos secundarios negativos, aunque la evidencia sobre sus riesgos es limitada. 

Harvard indica que algunas investigaciones han vinculado dietas basadas en jugos con insuficiencia renal. 

Otros efectos secundarios encontrados incluyen irritabilidad, fatiga, deficiencias de vitaminas y minerales, deshidratación, calambres abdominales y diarrea. 

Las limpiezas de colon, en particular, pueden provocar deshidratación severa y desequilibrios electrolíticos. Por ello, Harvard recomienda seguir una dieta saludable y equilibrada en lugar de optar por las dietas detox.