La prestigiosa Universidad de Harvard realiza diversos estudios que puedan brindarles información sobre como mejorar el rendimiento académico de sus alumnos.

Durante el periodo de exámenes muchas debes deben estudiar para diversas materias, recordar una gran cantidad de información así como pensar en tener los mejores resultados posibles.

Cuál es la mejor vitamina para tomar en época de exámenes según Harvard

Se trata de la vitamina B o, más específicamente, a la gran diversidad de vitaminas que pertenecen al grupo de la vitamina B, las cuales realizan cada una funciones diferentes muchas de las cuales son vitales para tener un buen funcionamiento cerebral y energía adecuada para el esfuerzo mental que los estudiantes realizan en este periodo.

La vitamina B es un grupo de vitaminas solubles en agua que juegan roles cruciales en el metabolismo celular, la producción de energía y la salud general. Cada vitamina del complejo B tiene funciones específicas y únicas.

Qué alimentos contienen la vitamina que recomienda Harvard

  • Cereales integrales (arroz integral, avena)
  • Legumbres (frijoles, lentejas)
  • Carne de cerdo
  • Semillas y frutos secos (girasol, nueces)
  • Productos lácteos (leche, queso, yogurt)
  • Huevos
  • Aguacates
  • Verduras de hoja verde (espinacas, col rizada)