La Universidad de Harvard reveló una de sus investigaciones más extensas sobre el sueño y el bienestar, en la que se incluye una posible solución para los problemas de insomnio. Varias organizaciones están en la búsqueda de respuestas a esta problemática.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el 40% de los adultos en todo el mundo sufre de insomnio o tiene dificultades para conciliar el sueño de manera natural por las noches.

Cuál es el truco para dormir mejor y no tener insomnio según Harvard

Lo que explica el estudio es que exponerse cada día a la luz solar hace mejorar nuestro sueño, ya que corrige nuestro reloj interno o biológico. De esta forma, nuestro cuerpo entenderá que por la noche es la hora de dormir.

Evidentemente, no es una tarea fácil, especialmente considerando que en Argentina se está atravesando el invierno, lo que reduce la cantidad de horas de sol. Por esta razón, es crucial buscar momentos en nuestra rutina diaria para aprovechar al máximo este consejo.