La felicidad es fundamental para una vida plena, ya que influye positivamente en la salud mental y física de las personas. Sentirse feliz brinda un sentido de bienestar y ayuda a enfrentar los desafíos diarios con mayor optimismo y resiliencia.

Cuál es el secreto para ser feliz según Harvard

En 1938, la Escuela de Medicina de Harvard empezó a investigar y analizar los comportamientos y vínculos personales de cientos de personas.

La investigación titulada Study of Adult Development lleva 85 años activa y ha intentado esclarecer cuáles son las claves de la felicidad.

Sin embargo, el cuarto y actual director del estudio, el psiquiatra y profesor Robert J. Waldinger, recopiló toda la información y determinó que "tener vínculos fuertes e íntimos con otras personas nos hace más felices".

Por el contrario, las personas solitarias que no poseen relaciones sólidas, son más propensas a desarrollar enfermedades que estén relacionadas con la vejez y la esperanza de vida se acorta.

"Todo el mundo necesita una o dos relaciones seguras, relaciones en donde sientas que hay alguien ahí", indicó Waldinger.

La mayoría pudo identificar a algunas personas, pero hubo quienes no tenían a nadie a quien recurrir, lo cual indicaba posibles problemas con su felicidad y salud. 

Qué consejos tiene Harvard para ser felices

La Universidad de Harvard, a través de su investigación sobre la felicidad y el bienestar humano en adultos mayores de 60 años, destacó la importancia de desarrollar habilidades emocionales. Estas incluyen: 

  • Practicar la gratitud, lo cual implica reflexionar y agradecer por las bendiciones y experiencias positivas.
  • Fomentar relaciones significativas, ya que invertir en relaciones sociales agradables puede brindar un importante apoyo emocional y contribuir a la sensación de felicidad y plenitud.
  • Cuidar la salud emocional, aprendiendo a gestionar y expresar perfectamente las emociones, así como buscar apoyo profesional cuando sea necesario.