La autoestima se refiere a la capacidad que tiene una persona para valorarse, amarse y aceptarse a sí misma. Según la Universidad de Harvard, el psicólogo Adam Grant identificó a través de un estudio cinco hábitos comunes entre las mujeres con alta seguridad en sí mismas.

El primer paso para aprender a cultivar el amor propio es entender profundamente cómo nos percibimos a nosotros mismos, de modo que podamos identificar si esa percepción proviene de un lugar amable.

Cuáles son los hábitos que tienen las mujeres con buena autoestima según Harvard

Mujer feliz frente a espejo
Mujer feliz frente a espejo

Estos hábitos que comparten las mujeres con alta autoestima:

  1. Aceptar los errores: Las personas con alta autoestima pueden abrazar sus fallos. Entienden que los obstáculos son parte del proceso y están preparadas para afrontarlos.
  2. Salir de la zona de confort: Explorar nuevas formas de alcanzar metas puede llevar a un mayor autoconocimiento y crecimiento personal. Es importante estar dispuesto a experimentar situaciones desconocidas para enriquecerse.
  3. Rodearse de personas positivas: Es crucial rodearse de individuos que aporten positividad y apoyo. Las críticas destructivas no ayudan en el camino hacia el éxito. Es importante rodearse de personas que sumen.
  4. Reconocer los propios méritos: Las mujeres con alta autoestima son capaces de reconocer sus logros, incluso los pequeños avances. Celebrar los propios éxitos es fundamental para mantener una actitud positiva y motivada.
  5. Apostar por un objetivo personal: Al emprender cualquier proyecto, es esencial que refleje lo que se desea comunicar acerca de uno mismo. La satisfacción personal al abordar una tarea significativa es un éxito en sí mismo, por lo que la opinión externa no debe ser un obstáculo.

Qué frases revelan si una mujer es segura de sí misma según Harvard

Estas son las nueve frases que una mujer segura de sí misma utiliza con frecuencia, según el artículo de la Dra. Courtney S. Warren:

  1. No: Decir esta palabra completa y sin justificaciones puede expresar claramente una oposición.
  2. Déjame pensarlo antes de decirte algo: Elegir cuidadosamente las respuestas demuestra seguridad emocional y control de impulsos.
  3. Me siento incómoda con esta situación: Expresar necesidades y establecer límites muestra autenticidad y seguridad en sí misma.
  4. Soy así y estoy orgullosa de serlo: Mantenerse fiel a los valores e ideales propios refuerza la seguridad personal y la coherencia.
  5. ¿Crees que soy así?: Considerar las críticas como oportunidades de crecimiento y reflexión indica seguridad emocional y capacidad de autocrítica.
  6. Siento que no estés bien, ¿podría ayudarte?: Mostrar empatía sin prejuicios demuestra seguridad en las relaciones interpersonales.
  7. Creo en esto: Comprometerse con causas alineadas con los valores propios refuerza la confianza en uno mismo.
  8. Voy a intentarlo: A pesar del riesgo de fracaso, la seguridad en sí misma impulsa a seguir adelante y probar nuevas experiencias.