El 'Pocho' surgió de las divisiones inferiores del club de La Paternal y luego tuvo pasos por Independiente y Boca, en dos ocasiones, Málaga de España, Borussia Monchengladbach de Alemania, América de México, Necaxa de México, Bursaspor de Turquía, Vélez Sarsfield y Millonarios de Colombia. En enero de este año, Insúa concretó su regreso a Argentinos para jugar sus últimos partidos y tratar de salvar al club del descenso (que finalmente no logró).

En su palmarés cuenta con dos torneos locales y dos internacionales con Boca (Recopa Sudamericana y Copa Sudamericana), además del torneo Apertura 2002 con Independiente y el torneo Inicial 2012 y la Copa Campeonato 2013 con Vélez Sarsfield.

Lo mejor de la carrera del 'Pocho':

Federico Pocho Insua ● Goles ● Jugadas HQ