Un estudio de Harvard reveló que debés aprovechar el fin de semana para dormir: cuál es el motivo
Si sos alguien que duerme poco durante la semana y mucho el fin de semana, la Universidad de Harvard valida tu comportamiento como saludable.
Un estudio realizado por Elizabeth Klerman, experta en sueño del Hospital General de Massachusetts y profesora de Neurología de la Facultad de Medicina de Harvard, recientemente reveló que relajarse y disfrutar de unas horas más de cama es una necesidad.
Los fines de semana para muchos son sagrados, el único momento donde no está al pendiente del trabajo y los estudios como de la rutina diaria.
Por qué debés aprovechar el fin de semana para dormir según Harvard
La investigación se dio en conjunto a colegas en el Brigham and Women's Hospital, donde se encuestó a diferentes personas sobre sus hábitos de sueño.
Tras este examen, el equipo de investigación dio a los participantes 16 horas de "oportunidad de dormir" al día: 12 horas por la noche y una siesta de 4 horas. En cinco días los sujetos se estabilizaron en una media de unas 8 horas, los más jóvenes un poco más y los mayores un poco menos.
Las mayores dificultades para dormir las atravesaron quienes trabajan habitualmente durante largas jornadas y estas terminan durante la noche.